斑尾高原滑雪場：新手到高手都愛！開放時間/交通/住宿全攻略

我踩著雪板衝下坡道，風吹在臉上有點刺，但那種自由感真的沒得比。滑雪三年，從在初級道摔得四腳朝天到現在能挑戰黑線，日本幾個大雪場都踩過點。要我說斑尾高原滑雪場，絕對是被低估的寶藏，尤其適合我們這種想滑得爽又不想人擠人、荷包還不想大出血的玩家。今天這篇就掏心窩子聊聊這個好地方。

斑尾高原滑雪場是啥來頭？

長野縣和飯山市交界那塊，斑尾高原滑雪場就穩穩地坐落在斑尾山上。論名氣，它可能比不上隔壁的志賀高原或者野澤溫泉，但嘿，這反而成了它的優點！人少啊朋友們！雪道寬敞，雪質是出了名的粉（日本人叫它“パウダースノー”），踩上去軟乎乎的，摔了也不疼（別問我怎麼知道的）。雪場整體坡度比較友好，對剛入門的新手特別友善，當然也留了幾條夠陡夠長的道給想找刺激的老鳥玩。我記得三年前第一次來，在綠線上摔了得有十幾次，教練大叔超有耐心，現在想想還挺懷念。

啥時候開門？別撲空！

想衝斑尾高原滑雪場，掐準時間很重要！每年開板時間得看老天爺臉色，一般 12月中下旬 雪量夠了才開，一直能滑到 隔年4月初 左右，運氣好趕上春雪還能多玩幾天。每天具體營業時間也要留意：營業時間段：通常上午8:30/9:00 - 下午16:30/17:00

真心話時間： 元旦、日本長假（比如黃金週）真心勸退！人流量能翻幾倍，排隊等纜車排到懷疑人生。挑個普通週末或者平日去，體驗感絕對上一個檔次。去年元旦我去湊熱鬧，排了快半小時才坐上纜車，腸子都悔青了。

門票（纜車券）怎麼買？貴不貴？

玩雪的核心開銷就是纜車票了。斑尾高原滑雪場的票價體系還算清晰，主要看你打算玩多久：主要票種：一日券、半日券（午前/午後）、多日券、季節券

• 一日券 (成人)： 大概在 5,500 - 6,500 日元 浮動（約合臺幣1,200 - 1,430），具體看是不是旺季（12月底-1月初、2月雪假那會兒最貴）。
• 一日券 (兒童/小學生)： 通常在 3,000 - 4,000 日元 左右（約合臺幣660 - 880）。
• 半日券 (午前/午後)： 一般比全日券便宜個 1,000 - 1,500 日元，很適合下午才到或者體力沒那麼好的朋友。
• 多日券 (2天以上)： 天數越多，日均價越划算，適合打算住下來好好滑幾天的。
• 季節券： 本地大佬或者打算長住的才會考慮。

省錢小撇步：

1. 早鳥票/線上預訂： 官網有時候會提前放優惠，比現場買便宜一點，記得刷一刷！
2. 住宿+纜車套票： 很多合作的酒店民宿都有這種套餐，算下來能省不少，訂房的時候多問一嘴。
3. 非旺季就是王道！ 避開新年、雪假高峰，票價直接降一檔。
4. 

個人吐槽： 票價嘛，在日本眾多雪場裡算中等，不能說超便宜，但對得起它的雪質和寬敞度。想想在人擠人的熱門雪場排隊的痛苦，多花一點點買清淨，我覺得值！

雪具雪服哪裡搞？租還是帶？

沒裝備？完全不是問題！斑尾高原滑雪場山腳下和雪場裡的租賃店選擇多多，從雪板、雪鞋到雪服、雪鏡、手套甚至護具，一應俱全。租賃店位置：雪場服務中心旁、主要酒店內通常都有

• 基礎租賃套餐 (雪板+雪鞋+雪杖)： 成人一天大概 4,000 - 6,000 日元 (臺幣880 - 1,320)。
• 雪服套裝 (外套+褲子)： 一天租金 3,000 - 5,000 日元 (臺幣660 - 1,100)。
• 雪鏡/手套等配件： 單件租金 500 - 2,000 日元 不等 (臺幣110 - 440)。

我的經驗： 滑得勤的話（比如一季滑個三五次），自帶雪板雪鞋肯定更划算也更合腳。像我這種一年頂多去日本滑一兩趟的，租是最省事的選擇。記得租的時候試試雪鞋，不合腳滑起來簡直是酷刑！

怎麼去最方便？交通全攻略

想去斑尾高原滑雪場，主要靠自駕或者公共交通：

• 🚗 自駕 (最推薦！靈活度最高)：
  • 路線： 一般從東京出發，走關越自動車道，在“信濃町IC”或“妙高高原IC”下高速，再開縣道差不多30-50分鐘就能到雪場。從長野市過去大概1小時車程。
  • 耗時： 東京出發不堵車的話，大概3.5到4.5小時。
  • 真心話： 冬天務必租四驅車+雪胎！ 山區路況變化快，安全第一。雪場停車大多免費，這點超讚！上次開著小破車沒換雪胎，上山那個打滑，嚇出一身冷汗。
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• 🚌 巴士 (適合不想開車的)：
  • 直達夜巴： 冬天有些旅行社或巴士公司會開從東京（新宿、池袋）或大阪直達斑尾高原的夜行巴士，睡一覺就到了，省一晚住宿錢。
  • 新幹線+巴士：
    1. 搭北陸新幹線到“飯山站”（從東京站出發約1小時40分）。
    2. 飯山站西口出來，搭直達斑尾高原的巴士（約40分鐘），班次不算特別多，一定 提前查好時刻表 規劃行程！車票我記得是800日元左右。
  • 雪場接駁車 (Shuttle Bus)： 雪季期間，很多合作的旅館或雪場自己會提供從飯山站或附近主要點出發的免費/收費接駁車，訂房時一定要確認清楚！

滑累了吃啥？能量補給站推薦

滑到肚子咕咕叫，斑尾高原滑雪場裡和周邊小鎮有不少填飽肚子的地方。味道嘛，有的驚豔有的就...嗯，你懂的。

• 山頂餐廳： 風景是王道！看著雪景吃飯特有感覺。賣的東西比較基礎：咖哩飯、拉麵、丼飯套餐這些，價格會比山下貴點（一份咖哩飯大概1,200-1,500日元），分量還行，味道中規中矩。主要是圖個方便和風景。
• 山腳基地餐廳/食堂： 選擇多一些，價格也親切點。
  • 推薦！唐辛子食堂 (基地附近)： 他們家的辛味噌咖哩飯是我的最愛！香辣夠味，吃完渾身暖乎乎，絕對的能量炸彈！一份大概1,000日元出頭，價效比很高。
  • 漢堡、披薩店：適合想換換口味或者帶小朋友的。
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• 斑尾高原區域內的餐廳/旅館餐廳： 晚上滑完雪，可以溜達到附近小鎮覓食。
  • 推薦！居酒屋“木もれび”： 在斑尾高原站附近，氛圍溫馨，有各種日式小菜、燒烤、鍋物。點個熱騰騰的相撲火鍋補充體力超爽！人均大概2,500-3,500日元。
  • 溫泉旅館的會席料理： 如果住在傳統溫泉旅館，包含的晚餐通常很豐盛（懷石或會席），能吃到當地食材，算在住宿費裡了。

踩雷提醒： 雪場裡那種包裝得花裡胡哨的甜甜圈或蛋糕，看著誘人，齁甜！價格還不便宜，慎買！餓極了買個飯糰更實在。

住哪裡最爽？親測推薦三間好住處

滑一天累趴了，找個舒服的窩至關重要。斑尾高原滑雪場附近的住宿選擇不少，我按不同需求推薦三家親測靠譜的：

1. 斑尾東急酒店 (Hotel Tangram Madarao)

• 介紹： 這可算是斑尾地區的扛把子了！真正的滑雪進滑出（Ski-in/Ski-out）！早上穿上雪鞋出門就是雪道，滑累了直接滑回大廳，無敵方便。酒店本身很大，設施齊全，有溫泉大浴場（滑完泡湯爽翻天）、好幾家餐廳、遊戲室，甚至還有保齡球館。房間有洋式也有和式，選擇多。
• 地址： 〒389-2257 長野県下高井郡山ノ內町平穏７１４９ (就在雪場核心區)
• 營業時間： 全年營業，滑雪季是主力（12月-4月）。
• 價位： 偏高。一泊二食（住一晚含早晚兩餐）每人每晚大約 18,000 - 35,000 日元 (臺幣3,960 - 7,700)，具體看房型、是否含雪票、以及是不是旺季。官網早鳥優惠或套餐價能省點。
• 交通： 前面提到的各種交通方式最終都能到，酒店通常有從飯山站的定時接駁巴士（需預約）。自駕有超大停車場。
• 個人點評： 除了貴點，其他沒毛病！尤其帶家庭或者一群朋友去，吃住玩一條龍太省心了。溫泉水質不錯。早餐自助種類超多！

2. Madarao Lodge 高山

• 介紹： 這是家由澳洲人經營的民宿式酒店，氛圍超棒，特別受外國雪友和年輕玩家歡迎。老闆員工英語超溜，溝通零障礙。房間乾淨舒適，公共區域很大，有壁爐可以烤火聊天，還有個酒吧，晚上特別熱鬧。提供豐盛的自助早餐（額外付費但值得）。雖然不能ski-in/out，但走到雪場纜車站也就5-7分鐘，有免費接駁車往返。
• 地址： 〒389-2256 長野県下高井郡山ノ內町夜間瀬11700 (離雪場非常近)
• 營業時間： 主要滑雪季營業（12月-4月）。
• 價位： 價效比高！按床位算的青旅房型或獨立房間都有。一泊（僅住宿，不含餐）每人每晚大約 5,500 - 12,000 日元 (臺幣1,210 - 2,640)。早餐大概1,000日元左右。
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• 交通： 同樣可以利用雪場接駁系統或步行。他們通常也提供從飯山站的付費接駁服務（需預約）。
• 個人點評： 想認識各國雪友、練習英語、享受輕鬆熱鬧氛圍的絕佳選擇！員工熱情，資訊靈通（比如哪條雪道雪況好）。適合揹包客、小團體。上次住這認識了幾個澳洲哥們，一起滑還約了下次去紐西蘭。

3. ペンション 白樺荘 (Pension Shirakaba-so)

• 介紹： 溫馨的家庭式經營旅館。規模不大，但充滿人情味。女主人手藝超好！晚餐是精心烹製的日式或西式套餐（通常含在住宿費裡），用當地新鮮食材，吃得超滿足。房間是和式榻榻米風格，乾淨整潔。雖然離雪場稍微有點距離（步行約10-15分鐘或搭乘接駁車），但勝在安靜舒適，像回家一樣。
• 地址： 〒389-2257 長野県下高井郡山ノ內町平穏 (斑尾高原區域)
• 營業時間： 滑雪季營業（12月-4月）。
• 價位： 適中。一泊二食（含精緻晚餐和早餐）每人每晚大約 13,000 - 18,000 日元 (臺幣2,860 - 3,960)，視具體套餐和旺季浮動。
• 交通： 依賴旅館提供的接送（訂房時務必確認往返雪場接送是否免費及時間）或雪場公共接駁車。
• 個人點評： 追求安靜、地道美食和日式家庭氛圍的朋友會喜歡這裡。晚餐絕對是亮點！老闆夫婦很親切。適合情侶或注重用餐體驗的雪友。隔音一般，淺眠的帶上耳塞比較好。

玩一趟到底要花多少錢？預算表

去斑尾高原滑雪場的花費豐儉由人，給大家列個大致範圍心裡有個底（以兩天一夜，成人計算）：貨幣單位：日元 (JPY) / 臺幣 (TWD 約 1:0.22)

我的小建議： 大頭主要在交通和住宿。想省錢？挑非旺季、選民宿床位、坐夜巴、自己帶點乾糧。想舒服？直接住雪場酒店、買套票、餐廳隨便吃。斑尾高原滑雪場整體消費在日本雪場裡算中等偏下，比北海道和一些超熱門雪場親民不少。記得換夠現金，有些小店和接駁車只收現金！

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